Sucos para emgrecer, aprenda a preparar
Além de saborosos, ajudam seu intestino a funcionar, limpam a pele, são fontes revigorantes de energia e muito fáceis de fazer, confira! os sucos para emagrecer.
Uma entre as melhores, estratégias para perder peso, pode estar escondida nos sucos.
Nosso organismo requer uma ingesta diários de calorias. No entanto, a forma como os alimentos são processados e absorvidos no nosso intestino podem auxiliar no emagrecimento. E é aqui que entram os sucos para emagrecer.
As diversas substâncias presentes em frutas e hortaliças podem auxiliar seu intestino a absorver uma menor quantidade de gorduras, auxiliar no processo de desintoxicação e melhorar o funcionamento do organismo.
Alguns sucos funcionam como um “activia”, porém com propriedades capazes de tornar o tão sonhado emagrecimento um sonho mais palpável.
Isso é possível e bem mais evidente quando aliados a uma reeducação alimentar e prática de exercícios físicos.
Na hora de preparar os sucos é interessante conhecer as propriedades dos ingredientes, afim de otimizar os resultados e também evitar contraindicações e feitos colaterais.
Conhecer para melhor se servir
Para preparar seus sucos para emagrecer é importante aliá-los a uma boa alimentação e planejar os horários em que serão tomados e quais refeições serão substituídas.
Por exemplo, vamos falar do limão, que está dentre as frutas mais utilizadas para o preparo dos sucos para emagrecer.
Os sucos ácidos como o de limão são super indicados para diminuir a absorção de gorduras, mas requerem um cuidado em pessoas com problemas intestinais como úlceras e gastrites.
As propriedades do limão incluem ação diurética que diminui a retenção de líquidos (famoso inchaço), favorece digestão por estimular a liberação de ácido gástrico no intestino e auxilia na eliminação de toxinas e dificulta absorção de gorduras.
Esses sucos podem ser feitos utilizando-se tanto o limão como sua casca, que possui 5 vezes mais vitamina C. A vitamina C estimula a produção de colágeno e auxilia na elasticidade e rejuvenescimento da pele durante o processo de emagrecimento.
Se você já procurou emagrecer e sofreu com o efeito sanfona a utilização do suco com limão é uma boa pedida.
As melhores combinações do limão nos sucos para emagrecer são: gengibre, por diminuir a gordura abdominal e gerar sensação de saciedade; maçã e salsa.
Segundo estudos da Universidade da Flórida, a fibra pectina presente na maçã auxilia na redução do colesterol e outras gorduras, auxiliam no funcionamento intestinal e gerando uma sensação de saciedade.
Assim como a maça, a berinjela ajuda na diminuição do colesterol e reduz a ação das gorduras no fígado.
Os sucos para emagrecer costumam conter a salsa como um ingrediente comum e poderoso. A salsa é uma hortaliça com propriedades diuréticas, que auxilia no processo de emagrecimento e eliminação de toxinas do corpo.
O principal ingrediente dos sucos para emagrecer, no entanto, são as fibras presentes nas frutas e hortaliças, que levam a um melhor funcionamento do intestino e impede a absorção excessiva das gorduras e dos carboidratos da dieta.
A depender do suco utilizado e do auxilia da alimentação e exercícios os resultados podem ser mais rápidos.
Receitas de sucos para emagrecer, aprenda a preparar
Essas receitas podem ser adotadas por você com frequência, pois são rápidas e com ingredientes simples, mas que resultam e mais saúde. Experimente!
Limão com Gengibre
Efeitos: redução da absorção de gorduras, diurético e redutor de apetite.
Ingredientes:
3 limões descascados
3 colheres de sopa de gengibre ralado
500 ml de água
4 ramos de hortelã (opcional)
Modo de preparo: Após higienização dos ingredientes bata todos no liquidificador e beba ao menos duas vezes ao dia.
Limão com Salsa
Efeitos: diminui a retenção de líquidos, auxilia na eliminação de toxinas e diminui absorção de gorduras.
Ingredientes:
- 1 limão
- 60g de folhas de salsa
- 300 ml de água
Modo de preparo: Higienize a salsa e em seguida a deixe bem picada, adicione o limão, a água e mexa. Pronto. É só tomar em jejum pela manhã durante cinco dias.
Suco de Limão, Maçã e Melancia
Efeitos: diminui o apetite e a retenção de líquidos,
Ingredientes:
300g de melancia
2 maçãs com casca
1 limão (suco)
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.
E falando em sucos para emagrecer, não podemos deixar de mencionar os sucos Detox, que além de ajudar a eliminar gorduras, são ótimos para o cabelo, unhas, pele e naturalmente aumentar a disposição.
Suco Detox
Efeitos: sensação de saciedade, desintoxicação do organismo, diurético, redução da gordura.
Ingredientes:
- 1 berinjela crua em fatias
- 2 litros de água
- 3 limões (suco)
Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes devidamente higienizados no liquidificador adicionando algumas pedras de gelo. Não adicionar açúcar.
Aproveite o que a natureza tem de melhor para o seu organismo, consuma sucos naturais, sucos para emagrecer!
